蘋果醋是非常流行的一種養(yǎng)生品，在超市中也是很常見的。蘋果醋雖然大熱，但是對(duì)于蘋果醋熟悉的人并不多，很多人都不怎么了解蘋果醋的好處，以及其本身食用需要注意些什么。例如很多女性會(huì)選擇用蘋果醋來減肥，但是卻不一定知道來例假可以喝蘋果醋嗎？

來例假可以喝蘋果醋嗎

蘋果醋本身是天然健康的食物，并不會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害，所以可以大部分女性在例假的時(shí)候是可以喝蘋果醋的。但是對(duì)于身體較為寒性的女性，或者例假的時(shí)候容易痛經(jīng)的女性則不建議喝蘋果醋，蘋果醋屬于較為涼性的飲品，屬于生冷類的食物，食用后會(huì)造成例假的不適癥狀更加明顯。當(dāng)然如果沒有上述問題，體質(zhì)較為好的女性是可以放些飲用蘋果醋，完全不會(huì)給身體造成額外負(fù)擔(dān)。

不同時(shí)間喝蘋果醋有不同的效果

1、抵御寒冷：早餐后喝最佳

蘋果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發(fā)病率，并對(duì)傷風(fēng)感冒有一定的預(yù)防作用，緩解咽喉疼痛不適等癥狀。早餐后喝還可以抵御寒冷，特別是在寒冷的冬天。

2、美容養(yǎng)顏：晚上喝最佳

蘋果醋中豐富的維生素和抗氧化劑能促進(jìn)皮膚新陳代謝，淡化黑色素，去除角質(zhì)，給皮膚補(bǔ)充水分及營(yíng)養(yǎng)，活血化瘀，縮小毛孔，美白殺菌。而晚上喝蘋果醋美容養(yǎng)顏效果更好，因?yàn)橐雇淼臅r(shí)候往往是油脂分泌最旺盛的時(shí)刻，尤其是過氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，這也是導(dǎo)致皮膚細(xì)胞衰老的主要因素。

3、減肥瘦身：飯前半小時(shí)喝最佳

蘋果醋中含豐富的食物纖維，我們?cè)陲埱昂鹊臅r(shí)候會(huì)讓我們有飽腹感，那么相對(duì)應(yīng)的飯量就會(huì)減小，減肥的效果會(huì)格外的明顯，同時(shí)對(duì)于一些喜歡喝蘋果醋的朋友來說，每天必須要控制好飲用蘋果醋的量，否則造成身體內(nèi)部酸堿失衡對(duì)于減肥也是非常不利的。

另外一方面要同時(shí)多喝白開水，加速身體內(nèi)部的新陳代謝幫助減肥，還有就是要注意飲食合理化，不能暴飲暴食，這也是減肥的關(guān)鍵。