進入小暑后，人們的汗液分泌越來越多，多喝水是必要的，建議喝溫開水或涼開水，一定不要喝生水，或是從冰箱里拿出來的冷水，容易引發(fā)腸炎等病癥的發(fā)生。

小暑過后，可以多吃些綠豆芽，不但可以解暑，更可以解暑；飲食盡量清淡，可以多利用綠豆，如喝綠豆水，做綠豆飯、綠豆粥等，可以起到很好的利濕、解毒功效。如果出現(xiàn)食欲不振的癥狀，可以多吃一些芬香類的蔬菜，如香菜、黃花菜等，可以增加食欲。

俗話說，冬不坐石，夏不坐木，這是很有道理的。暑濕當(dāng)令，木頭里面都是潮濕的，尤其是露天的木椅，即便在陽光下，也建議不坐，尤其不能久坐，否則容易使?jié)裥扒秩塍w內(nèi)，誘發(fā)風(fēng)濕的發(fā)生。

夏季不宜露宿，此時人體汗腺分泌旺盛，毛孔處在開放的狀態(tài)，機體的抵抗能力較弱，而夜間氣溫低，寒邪、濕邪容易侵入體內(nèi)，從而導(dǎo)致感冒、腹瀉等病癥的發(fā)生。這個時候應(yīng)該少用空調(diào)，多通風(fēng)，否則容易引發(fā)空調(diào)病。

此時的運動應(yīng)“少動多靜”，尤其不宜進行運動強度較大的運動，否則容易發(fā)生中暑；雖然氣溫較高，但晨練不宜過早，以免影響睡眠；建議多做頭部運動，如用十指輕撓頭皮，雙手干洗臉等，可以增加腦部的血流量，有助于養(yǎng)生。