乳酸菌可以減肥嗎

1、乳酸菌可以減肥嗎

活性乳酸菌之所以能減肥，是因為活性乳酸菌可以調(diào)理胃腸道，從而讓胃腸道功能恢復正常，這樣的話，就可以提高消化能力，減少脂肪在體內(nèi)的堆積。所以，活性乳酸菌具有減肥的作用。活性乳酸菌除了能減肥以外，還能消除自由基，從而起到延緩衰老的效果。

2、什么時間喝乳酸菌飲料能減肥

飯后喝乳酸菌飲料有利于吸收營養(yǎng)，一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。

人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間；空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓乳酸菌飲料中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這時喝乳酸菌飲料，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。另外，如果在空腹狀態(tài)下飲用乳酸菌飲料，很容易刺激胃腸道排空，乳酸菌飲料中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出；飯后喝則可減少刺激，讓乳酸菌飲料在胃中被慢慢吸收。