采用藥粥療法調(diào)理失眠，頗有效驗(yàn)，且無副作用。一般連用5-7天即可見效，失眠者不妨一試。

1、桂圓蓮子粥

取桂圓肉（龍眼肉）、蓮子各30克，大米100克。將蓮子搗碎，和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時(shí)服食。 粥中桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可用于勞傷心脾、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸等癥；蓮子補(bǔ)脾、養(yǎng)心、益腎。此粥對(duì)心脾兩虛失眠兼心悸、健忘、神疲肢倦、大便溏泄稀薄、面色少華者更為適用。

2、百合紅棗粥

百合30克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥服食，早晚各一次。 粥中百合清心安神；紅棗養(yǎng)胃健脾；綠豆清熱除煩，尤其適用于夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者服食。

3、生地棗仁粥

生地黃30克，炒酸棗仁30克，粳米60克。先水煎生地黃、酸棗仁，取汁去渣，加米共煮成粥，晨起代早餐服之。 粥中生地黃清熱滋陰；酸棗仁寧心安神。適用于失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳鳴、夢(mèng)遺、五心煩熱，屬于陰虛火旺型患者服食。