甘美的甜湯與和煦的陽(yáng)光同樣給人幸福感。桂圓容易產(chǎn)生身體內(nèi)熱的現(xiàn)象，青年人和身體壯的人少食為宜。有大便干燥、小便黃赤、口干舌燥等陰虛內(nèi)熱表現(xiàn)者不宜食用。舌苔厚膩、消化不良、食欲不振者也應(yīng)少食。

材料：枸杞子10克、桂圓肉2枚、蓮子10克、干百合10克。

做法：

1、枸杞子和桂圓肉分別洗凈，干百合用冷水浸泡2 小時(shí)泡發(fā)。

2、取一個(gè)小煮鍋，加入500ml冷水，放入所有材料用大火煮開(kāi)，然后調(diào)成小火煲煮1小時(shí)即可。