除了小米粥，你知道的養(yǎng)胃食物還有哪些？營(yíng)養(yǎng)師總結(jié)的養(yǎng)胃食物還有幾個(gè)，平時(shí)可以適當(dāng)多吃。 海魚。

研究發(fā)現(xiàn)，三文魚、鯖魚、長(zhǎng)鰭金槍魚、沙丁魚等深海肥魚中富含的歐米伽3脂肪酸可增加抗氧化活性，有助于保護(hù)胃黏膜，增加胃黏膜黏液。 梨。這種水果是膳食纖維的良好來(lái)源，具有較好的護(hù)胃、促進(jìn)消化和緩解便秘的功效。

生姜。生姜可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。如鍛煉引起的反胃或孕婦的反胃癥狀等。除此之外，生姜還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解天氣寒冷造成的胃痛。

研究發(fā)現(xiàn)，食鹽過(guò)量會(huì)刺激胃黏膜，增強(qiáng)幽門螺旋桿菌的活力，增加胃病危險(xiǎn)。因此，要想護(hù)好胃，要少吃咸菜等含鹽量高的食物。