中秋之夜吃餅賞月，是許多人都期盼的。但糖尿病患者想吃而不敢吃，懼怕血糖升高。怎樣才能安享月餅美味又保證身體健康呢？

首先，盡量選擇無糖月餅。由甜味劑如阿斯巴甜、阿力甜、木糖醇等替代月餅中的蔗糖，既能維持蔗糖的甜度和美味，又能做到低熱能，解決糖尿病人血糖升高的問題，兩全其美。

然而，這并不等于糖尿病患者就可以任意吃“無糖月餅”。因?yàn)樵嘛炘谥谱鬟^程中加入了較多的動(dòng)物油脂或黃油、奶油等，并且進(jìn)行高溫烘烤，大大增加了月餅的熱量和脂肪含量。還有就是月餅餡，有什錦的、五仁的、蛋黃的、水果的，都是屬于富含油脂或膽固醇的食物，即使是水果餡也均為罐頭產(chǎn)品，水果原有的維生素經(jīng)過加工已經(jīng)消失。

所以月餅并不僅僅是高糖，還有高脂肪、高熱量的問題。科學(xué)選用月餅的方法應(yīng)計(jì)算無糖月餅中的熱量和脂肪量，選用月餅時(shí)可暫時(shí)減少部分主食攝入，在賞月時(shí)可以將月餅作為加餐進(jìn)行品嘗（建議每次選食不超過35克），這樣既不會(huì)造成攝食熱量嚴(yán)重超標(biāo)，也可品嘗多種不同口味的月餅。

還需要提醒的是，中秋之夜除了月餅的高熱量以外，還應(yīng)注意水果如石榴中的高熱量以及零食如花生、瓜子、核桃等含有的高脂肪，生活中不起眼的“小食物”也可能成為高血糖的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

中秋節(jié)還是子女們盡孝道的好時(shí)機(jī)，要選購(gòu)“質(zhì)優(yōu)價(jià)廉”的保健食品或無糖保健食品，這是饋贈(zèng)親友尤其是父母的最好禮品。市場(chǎng)上常見的糖尿病保健食品有3大類，一類是膳食纖維類，如南瓜茶、蕎麥面條；

一類是含微量元素類，如降糖奶粉、海藻等；還有一種是無糖食品，比如無糖月餅，無糖的糖果等。不管什么樣的保健品，只要經(jīng)過國(guó)家衛(wèi)生部的統(tǒng)一審批，在其產(chǎn)品外包裝上都會(huì)印上“保健食品”的綠色標(biāo)識(shí)，說明產(chǎn)品在調(diào)節(jié)血糖上確實(shí)有一定作用，但在功效上只是“調(diào)節(jié)血糖”而不能以“降糖”命名。