蘆薈性味苦寒，清熱涼肝、消食通便、健胃解毒，能輔助治療肝火頭痛、目赤腫痛、小兒疳積和濕瘡疥癬等癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘆薈含有大量的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分及蘆薈多糖、蘆薈皂甙等多種活性物質(zhì)，具有抗炎、消除自由基、防止色斑形成的作用，有助于降低血脂、血糖和血壓，而且對(duì)于燒、燙傷口也有很好的再生和修復(fù)作用。但蘆薈含大黃素，多吃可致腹瀉。

推薦食法：紅綠營養(yǎng)汁

材料：食用蘆薈100克，胡蘿卜100克，青瓜100克，蜂蜜適量。

制法：將蘆薈洗凈切成小塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中攪拌，加適量蜂蜜即可。

食法：每天1次，常服有益。

作用：健胃通便，美容抗衰老，有助預(yù)防多種慢性病。