黑豆和大棗是女性補(bǔ)氣血的最佳食材，其實(shí)對(duì)于正在成長期的小朋友來說黑豆和大棗也是極好的噢，今天推薦這道黑豆大棗粥是一道適合全家人食用的粥譜，下面我們一起來看看這道黑豆大棗粥的做法。

適宜年齡：3-6歲；

功效：排毒滋潤；養(yǎng)顏補(bǔ)血；

主料：黑豆30g;大棗50g;糥米30g ；

制作步驟

1、首先將黑豆泡水六個(gè)小時(shí)。

2、在高壓鍋中倒入黑豆、洗凈的糯米、大棗。

3、加小半鍋清水，按下煮粥模式，靜待出鍋。

4、然后加一勺白糖，拌勻，就可以享用了。

小貼士

1、在燉盅和電燉鍋里加入開水，可以節(jié)約燉煮時(shí)間，要不加熱水也要用時(shí)間。

2、黑豆需要提前浸泡，不然不易煮熟。