運(yùn)動前喝杯咖啡
運(yùn)動前喝一杯咖啡能增強(qiáng)耐力，并且有助于減輕體重。
在澳大利亞，對一些攝入少量咖啡因的田徑運(yùn)動員進(jìn)行的測試表明，他們可承受的訓(xùn)練時間比沒有喝過咖啡的運(yùn)動員多出30%。成績也比平時提高36%。
咖啡因能促進(jìn)脂肪代謝的作用是科學(xué)家在研究運(yùn)動成績時發(fā)現(xiàn)的。他們發(fā)現(xiàn)，在比賽時喝淡味可樂或咖啡的自行車運(yùn)動員比喝水的運(yùn)動員騎得快，也騎得遠(yuǎn)。
運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)家說，這個研究成果可能對于每個經(jīng)常運(yùn)動的人都很重要?！耙槐Х然蚩蓸繁蝗梭w吸收后能迅速促進(jìn)脂肪溶解到血液中，使身體在把有限的碳水化合物儲備轉(zhuǎn)化為能量以前，把脂肪作為主要能量來源?！?/p>
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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