首先，想要排宿便，那么多喝水是非常有必要的。喝水卻可以不僅僅是喝水，可以選擇在水中加一些幫助排便的食物一起喝，會(huì)達(dá)到更好的效果，而大黃的瀉火通便的功效，便能更好的幫助排便。因此大黃泡水喝是能排宿便的。

除了大黃泡水，還有很多泡水喝的飲品都是能幫助排宿便的。比如蜂蜜水、檸檬水、茶水等。這些飲品，不僅可令人清心靜氣，更能促進(jìn)排尿，也就是促進(jìn)排出宿便了。

除了這些，還可以吃一些幫助排便的食物，如：蘇麻粥、銀耳粥、蔬菜（青菜、大白菜、油菜葉、菜花、蘿卜葉、胡蘿卜、菠菜、芥藍(lán)、甘藍(lán)等）、水果（橘子、葡萄、青梅、檸檬、蘋果、柚子、甘蔗汁、番茄等）等。同時(shí)可以對腹部進(jìn)行適量的按摩。在每天早上和晚上，按摩腹部，揉至發(fā)熱，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對排除宿便有好處。