天氣熱時(shí)，身體里的火也燒了起來(lái)：口腔潰瘍、便秘、腹脹……都隨之而來(lái)。不過(guò)雖然都叫“上火”，卻因?yàn)樵虿煌?，滅火的方法也不一樣?/p>

口腔潰瘍：多吃綠豆和芹菜

這幾天嘴里長(zhǎng)了一大塊潰瘍，除了喝點(diǎn)稀飯啥都不能吃了，痛苦不已。其實(shí)，像他這樣的口腔潰瘍、咽痛咽干，可能是吃了太多溫?zé)嵝缘氖澄?，如荔枝、桂圓等導(dǎo)致。中醫(yī)認(rèn)為，口腔潰瘍是上了“心火”，要少吃溫?zé)嵝缘氖澄?，多吃些涼性食物，如苦瓜、綠豆、芹菜等。

便秘腹脹：少冷飲，多蜂蜜

天氣太熱，江女士每天都會(huì)吃兩三根冰棍，結(jié)果飯菜沒(méi)吃多少，卻老是便秘腹脹，還會(huì)冒痘。這其實(shí)是因?yàn)槌蕴嗵鹗硨?dǎo)致的“胃火”過(guò)旺。此時(shí)應(yīng)多食富含纖維素的蔬菜，少吃甜食，尤其是甜的冷飲。蜂蜜能潤(rùn)腸燥、解毒，適當(dāng)多喝蜂蜜水很有好處。另外還不妨嘗試一下蜂蜜決明飲：用決明子加水大火煮沸，小火煮30分鐘后，調(diào)入蜂蜜飲用。

頭暈口臭：不要過(guò)膩過(guò)酸

小劉最近脾氣特別大，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，平時(shí)還常有頭暈、口苦口臭、兩肋脹痛等癥狀?？诔舸蠖嗍且?yàn)槌缘臇|西過(guò)膩，消化不好，最終在胃里發(fā)酵而引發(fā)的。中醫(yī)認(rèn)為口臭是“肝火”太旺的典型表現(xiàn)，因此要在飲食上遠(yuǎn)離過(guò)膩、過(guò)酸、煎炸食物及辣椒、羊肉、海鮮、肥肉等。

脾胃上火：多喝蓮子銀耳湯

每到夏天，街邊大排檔就是王先生的“食堂”，啤酒、烤串、麻辣燙成了常吃的“晚餐”?？蓵r(shí)間久了，就覺(jué)得渾身無(wú)力、頭昏腦漲、胃也不舒服。這是典型的脾胃“上火”。給脾胃降火，首先不能暴飲暴食，飲食要注重平衡和清淡。其次，睡覺(jué)前盡量不要大吃大喝，更不要吃刺激性大的食物，盡量晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)。最后，多喝水，一天至少喝6杯，大約1500毫升的水?？梢远嗪葴胤我鏆獾纳徸訙由献剃幗祷鸬你y耳，也會(huì)很有幫助。