五行粥：黑糯米、紅豆、白芝麻、綠豆、玉米各少許（等量），同泡一夜后如常法煮粥，做早餐食，對平和體質(zhì)者健康有補益作用。

什錦五行菜：取各顏色的蔬菜，做成什錦炒菜、什錦蒸菜、什錦蔬菜沙拉等。五色代表五味，《素問五臟別論》中說：五味入口，藏于胃，以養(yǎng)五臟氣。所以吃五行菜，可以全面滋養(yǎng)身體，對身體健康很有益。

五行肉菜：選擇雞肉、牛肉、羊肉、豬肉、鴨肉等同烹飪成美食，或湯，或菜，或粥，對身體都有益。

五行內(nèi)臟菜：豬腎、豬腸、豬肚、豬肺、豬肝，同一些蔬菜搭配煲成湯，對平和質(zhì)的人全面調(diào)理身體有好的效果。