鹽水清腸排毒的副作用

鹽水清腸排毒雖然好處多多，但是有一定的副作用，大家需要注意：

導(dǎo)致腸道功能會紊亂

一般食物進(jìn)入體內(nèi)，先經(jīng)過小腸消化吸收，這個過程只需要幾個小時的時間，然后食物進(jìn)入大腸成為垃圾，第二天早上使用鹽水清腸，是完全不能阻止人體對食物營養(yǎng)的吸收，更談不上能夠減肥。雖然鹽水清腸短時間內(nèi)能夠有效改變便秘情況，但是不能起到根治的作用。

頻繁使用鹽水清腸這種人工導(dǎo)泄的方法，可能會破壞腸道菌群，使得腸道功能紊亂， 而且長期使用會越來越?jīng)]有效果的，就跟喝瀉藥一樣 。

導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂

很多人使用過后都反應(yīng)在1-2個小時內(nèi)大量排泄，體重減輕，所以認(rèn)為通過這樣的方法使腸道變得更加干凈而因此達(dá)到減肥的效果。實際上是因為電解平衡造破壞后導(dǎo)致的腹瀉，從鹽水成分上講基本是由水分子，鈉離子，氯離子還有水中少量的鈣鎂離子組成。

這些離子攝入過多會影響體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，因為腎臟要負(fù)責(zé)維持血液中離子處于平衡狀態(tài)。同時也直接加大了小腸上皮細(xì)胞的工作量，因為不管是水分子還是離子都是通過這些細(xì)胞被吸收的。如果鈉離子進(jìn)入血液也會造成血壓的改變，嚴(yán)重者容易引發(fā)腦血管疾病。

導(dǎo)致水腫

長期鹽水清腸會導(dǎo)致水腫，比如有些個體的腸道吸收能力很強，把鹽水都給吸收了，大量鹽分?jǐn)z入會改變滲透壓，導(dǎo)致自己的腳踝腫，眼皮腫，還有腳都腫起來。特別是對于一些腎臟功能不是很好的人群，或者是本身有高血壓的老年人，都是相當(dāng)危險的。

綜上所述，所謂的鹽水清腸排毒法，其實就是自己刻意制造的腹瀉，如同服用瀉藥一樣，腹瀉產(chǎn)生的過程中，大腸內(nèi)大便的確有一定的軟化，并且形成排便的沖動，但是這種方法并不能如大家所期待那樣清洗腸道毒素，同時由于這種方法可能會破壞體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。