1、用一個(gè)干凈的小碗，放入1-2小勺精鹽，加水約10毫升，將鹽融化待用。用肥皂洗凈雙手，用毛巾把頭發(fā)包好，對(duì)著鏡子把臉擦干，用手指或小面棒蘸上融化的鹽水涂抹臉上。注意不要涂在眼睛周?chē)つw待干后按摩。

2、用右手中指指腹先按摩兩眉中間的印堂穴，以順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)100次。然后雙手中指指腹按壓兩眉之間，按壓處自下而上，推運(yùn)額部至前發(fā)際處，再由額部自上而下反推至兩眉間。如此反復(fù)推運(yùn)10-20次。

3、用雙手中指或拇指指腹先輕微指壓太陽(yáng)穴（眉梢與眼外眥之間向后3.3厘米處）約1分鐘，然后雙指對(duì)旋100次。再用兩側(cè)中指指腹由太陽(yáng)穴起，沿眉下推運(yùn)到眼內(nèi)眥，由內(nèi)眥經(jīng)下眼眶推運(yùn)至眼外眥。如此按摩眼圈重復(fù)做10-20次推運(yùn)按摩。再用雙掌根輕微安撫兩側(cè)眼窩（兩眼要輕輕閉合），輕輕施力，做相對(duì)旋轉(zhuǎn)按摩50次（以防眼瞼和眼袋下垂）。

4、用雙手中指和環(huán)指指腹從下至上挑起眼外眥的魚(yú)尾紋，左右兩側(cè)各挑起10-20次。

5、用雙手掌面安撫在兩側(cè)的面頰部，用輕推運(yùn)法在面頰部由里向外、從上倒下推肉面部肌肉10-20次。然后用雙手的事、中、環(huán)指指腹，輕輕叩打顏面肌肉，邊叩打，邊逐個(gè)移動(dòng)手指部位，做短而連貫有節(jié)奏的輕敲，能增強(qiáng)肌肉的彈性。

6、用雙手示指及中指指腹，以輕推運(yùn)法由鼻唇溝沿鼻兩側(cè)向上移動(dòng)，再用環(huán)指和小指在前額部輕微拖力撫壓。注意施力撫壓時(shí)，皮膚表面不移動(dòng)。