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營養(yǎng)排骨湯選料湯類

2017-10-23 15:55:32      

一、冬瓜排骨湯

原料:排骨半斤,冬瓜1斤,鹽、香菜。

制法:1、冬瓜切成寸塊。2、排骨燙去血水。3、用水將排骨煮至七成熟,加入冬瓜及鹽,至熟,撒上香菜。特點:此湯味道清淡,利于清熱。

二、蓮藕排骨湯

材料:豬小排、蓮藕各500克、姜1塊、鹽、米酒

制法:1、蓮藕先用刀平拍,讓藕肉松

散,再切滾刀,然后用鹽腌一下,待用; [1]2、把洗凈斬段的排骨直接入鍋加冷水燒開,用勺撇去血泡,加拍過的生姜一塊,再開鍋時加藕一起燉,直到熟。3、根據(jù)自己口味,調(diào)一下咸淡,燉出來的藕湯,有蓮藕的甜香味。

三、苦瓜排骨湯

材料:苦瓜500克,排骨400克,蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。

制法:1、將苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成塊;排骨洗凈切小塊。2、鍋中加清水適量,燒開,放入排骨煮去血沫,撈出洗凈。3、鍋上火,放入排骨、清水,用大火燒開,撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒,改用小火燒至排骨熟爛,再加入苦瓜同煮約10分鐘,加鹽、味精調(diào)味即可。微波爐做法:放入排骨、清水,先用高火6分鐘將湯燒開,撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒,再用中小火20分鐘將排骨燒熟,放入苦瓜后,先用高火3分鐘,再用中小火10分鐘即可。 待排骨熟爛后再放入苦瓜,否則瓜易散碎;用雞粉代替味精,味道更好;此湯具有消暑解熱作用,用微波爐作簡單方便,是夏令佳品。

四、芋頭排骨湯

材料:排骨500克、芋頭400克、姜片二片、蔥段三支、蔥末一湯匙、鹽二茶匙、味精0.5茶匙、料酒0.5湯匙

做法:1、芋頭去皮切塊;排骨入開水中燙過撈起。2、鍋中注入五碗水,先加排骨、姜片、蔥段煮開后以小火燜煮約十五分鐘,撈起姜片、蔥段不要,再加入芋頭煮約十五分鐘,淋下料酒,加鹽、味精調(diào)味,灑上蔥花即可。

五、蘿卜排骨湯

材料:白蘿卜一大根、小排骨

做法:1、蘿卜橫切,每片約三厘米厚,不必太薄。再對切,成月亮形。2、排骨飛水,即放入沸水中略煮,而后用冷水沖干凈,以便去油去血水。3、湯鍋裝水,將排骨冷水下鍋,加姜片,八角,蔥,料酒少許,用高壓鍋煮20分鐘4、20分后,倒入湯鍋,把浮沫除去,放蘿卜。5、再20分后,放鹽。

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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