因?yàn)榛ㄉ胸S富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等成分，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以在餐桌上常常會(huì)看到花生的身影。再加上花生的口感非常的好，所以人們都非常的喜歡。花生可以油炸、涼拌，還可以用來(lái)制作豆?jié){等。今天要介紹的是鹵味花生米的做法，非常簡(jiǎn)單的做法，但是味道非常的好。

做法：

1、準(zhǔn)備材料，花生米提前一天泡制。

2、鍋中放水，八角，辣椒，老抽和花生米一起大火燒開(kāi)，小火燒1個(gè)小時(shí)。

3、燒開(kāi)后再悶一個(gè)小時(shí)，讓花生米更入味些。

4、碗中用香蔥，蒜末，生抽，香油調(diào)成汁。

5、花生米倒入拌勻。

6、悶制過(guò)的花生米吸收了湯汁，顆顆飽滿。

花生的功效與作用

1、健腦、抗衰老?；ㄉ械匿\元素很高，而鋅能夠促進(jìn)兒童大腦的發(fā)育，有增強(qiáng)大腦記憶力的功效，而且鋅還能夠激活中老年人的腦細(xì)胞，可延緩人體過(guò)早的衰老。

2、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育。因?yàn)榛ㄉ械拟}含量非常豐富，故有促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育的作用。

3、滋潤(rùn)皮膚、降低膽固醇?；ㄉ泻芯S生素C、維生素E，可有效滋潤(rùn)皮膚，降低人體膽固醇，并且有防治高血壓、冠心病的作用。

4、預(yù)防腫瘤?；ㄉ泻幸环N生物活性很強(qiáng)的天然多酚類物質(zhì)——白藜蘆醇，它不僅是腫瘤疾病的天然化學(xué)預(yù)防劑，而且還能夠降低血小板聚集，預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病。

鹵味花生米的做法非常的簡(jiǎn)單易學(xué)，只要你想，一定就可以做成的，所以感興趣的人，可以自己在家試著做一做，作為下飯的小菜。而且花生米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值這么的高，當(dāng)然應(yīng)該可以把它作為自己的一種家常的小吃的，經(jīng)常的吃一些花生米，對(duì)自己的身體非常的有好處的。