四季豆兩種吃法易中毒

四季豆又名菜豆、豆角、扁豆等，是全國(guó)普遍食用的蔬菜。四季豆中毒也是食物天然毒素中毒里較常見(jiàn)的情況。根據(jù)中毒實(shí)際調(diào)查，烹調(diào)不當(dāng)是主要的誘因，多數(shù)為炒煮不夠熟透所致。未煮熟的四季豆中含有皂素，皂素對(duì)消化道黏膜有強(qiáng)刺激性；另外，其中還可能含有植物血球凝集素和胰蛋白酶抑制物，均能引起食物中毒。

攝入未煮熟的四季豆，引起中毒的潛伏期為數(shù)10分鐘，一般不超過(guò)5小時(shí)，主要為胃腸炎癥狀，如惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉。嘔吐少則數(shù)次，多則可達(dá)數(shù)十次。另有頭暈、頭痛、胸悶、出冷汗以及心慌，胃部有燒灼感，病程一般為數(shù)小時(shí)或1—2天。

四季豆不要用涼拌、油炸等方式來(lái)烹調(diào)。餐廳的干煸四季豆是最危險(xiǎn)的，因?yàn)樵S多廚師為了節(jié)省時(shí)間，會(huì)采用高溫短時(shí)油炸的方式來(lái)烹調(diào)。她提醒大家，在餐廳吃到顏色鮮亮、翠綠，口感脆硬，甚至帶有生味兒的四季豆都應(yīng)該當(dāng)心。另外，烹調(diào)四季豆時(shí)間不宜太短，否則易中毒；但時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)使其中的營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失殆盡。看四季豆是否煮熟，最好通過(guò)顏色來(lái)判斷。炒四季豆的時(shí)候，可以先用水焯一下再下鍋，炒到四季豆顏色不再翠綠，開(kāi)始發(fā)黃就能起鍋了。

四季豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值：

富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

四季豆適宜人群：

適宜出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花，皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動(dòng)后感覺(jué)氣促、骨質(zhì)疏松、心悸癥狀的人群。

適宜患有脾氣虛弱，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等的人群。

四季豆食療：

1，提高免疫力：銅等礦物質(zhì)形式與免疫機(jī)能有關(guān)的酵素。

2，抑癌抗瘤：四季豆種子可激活腫瘤病人淋巴細(xì)胞，產(chǎn)生免疫抗體，對(duì)癌細(xì)胞有非常特異的傷害與抑制作用，即有抗腫瘤作用。

3，解氣消脹：順氣降逆、行氣寬中、下氣除脹。

4，健脾：適用于脾氣虛弱，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。