隨著生活水平的提高，人們飲食習(xí)慣也在不斷改變。目前，有數(shù)據(jù)說(shuō)明患有高尿酸血癥的人越來(lái)越多，人體健康問(wèn)題越來(lái)越凸顯。尿酸高，是痛風(fēng)的主要病因，還與糖尿病、高脂血癥、慢性腎病等都有關(guān)系。尿酸增高，嚴(yán)重的影響到人的健康，所以必須有效快速的控制它，那么，我們?cè)趺床拍軌蛴行У陌涯蛩峥焖俚慕迪聛?lái)呢？

通常來(lái)說(shuō)，快速排出體內(nèi)尿酸最有效的方法主要有以下幾種：

1、服用藥物，但是這些藥物都是處方藥，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下才能夠服用。可以通過(guò)服用苯溴馬隆、秋水仙堿、別嘌醇、碳酸氫鈉等藥物，降低尿酸。如果疼痛明顯，則可以通過(guò)服用美洛昔康片、雙氯芬酸鈉片、消炎痛片等藥物，減輕疼痛癥狀。

2、多喝水，高尿酸的人一定要喝大于2L的水量，最好保持在3L左右，就是每30分鐘或者40分鐘，最多1個(gè)小時(shí)，就喝一整杯的水。即使是強(qiáng)迫自己喝，也要讓自己堅(jiān)持把水量喝夠，才可以有效的把尿酸排出體外。

3、控制飲食，不要吃辛辣刺激的食物，少吃肉類(lèi)，動(dòng)物內(nèi)臟的食物，如豬肝、豬肚、豬大腸、雞肝、鯉魚(yú)、豆類(lèi)如黃豆，豌豆等。因?yàn)檫@類(lèi)食物會(huì)使尿酸增高，對(duì)尿酸排泄不利，容易導(dǎo)致出現(xiàn)痛風(fēng)。

4、一定不能喝酒，白酒和啤酒都不宜食用，尤其是啤酒最容易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，啤酒含有較多鳥(niǎo)苷，代謝后會(huì)產(chǎn)生嘌呤，對(duì)痛風(fēng)極為不利。

總之，生活中通過(guò)注意飲食加上藥物的調(diào)理，就能夠有效的控制尿酸，防止減少發(fā)生痛風(fēng)等疾病。如果尿酸增高，千萬(wàn)不要吃海鮮，少吃湯類(lèi)的食物，可以多吃點(diǎn)水果蔬菜，素食為主?？梢远噙\(yùn)動(dòng)，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、打太極拳、快走。