寶寶如果脾虛就會容易得病，引起其他的癥狀和疾病，作為媽媽需要及時的幫助孩子健脾。健脾的食物是有很多的，媽媽可以不重樣的為孩子烹飪健脾的食譜。今天，推薦幾款幫孩子健脾的食譜，快來學(xué)兩招吧。

寶寶健脾的營養(yǎng)食譜

蓮子山藥粥

材料：取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。

做法：將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。

小米香菇粥

材料：小米50克，香菇50克，雞內(nèi)金5克。

做法：小米，淘洗干凈；香菇，擇洗干凈，切成小塊或碎末。雞內(nèi)金，洗凈。鍋置火上，放入適量清水，下入小米、雞內(nèi)金，用文火煮成粥，取其湯液，再與香菇同煮至熟爛，分次飲用。

韓式南瓜粥

材料：南瓜150g，水（煮南瓜）150g，糯米粉10g，水（糯米粉）30g。

做法：南瓜去皮去籽，切小塊，加水煮爛。連南瓜帶水一起用料理機打成南瓜泥。重新倒入鍋里煮。糯米粉加水調(diào)勻，不要有顆粒物。南瓜泥冒小泡泡時，把糯米水倒入，并且快速攪拌。不停的攪拌防止粘底，冒泡泡就可以關(guān)火了。

紅棗小米粥

材料：紅棗10個，小米30克。

做法：先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。

除了以上食譜可以健脾外，還有一些食物也能幫孩子健脾。

寶寶健脾吃什么好

玉米。玉米具有很好的健脾補中的作用，同時也能夠起到除濕利尿的效果。

湯水。比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。

粟米。粟米具有保健腎臟的作用，同時能夠起到補中益氣的效果。如果是由于出現(xiàn)脾腎不足所導(dǎo)致的食欲不振的情況或者是煩躁、體弱等等毛病，那么吃一些粟米能夠很好的調(diào)養(yǎng)。

寶寶健脾，可以根據(jù)實際情況來選擇以上食譜。