1、糖：

糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃醣類食物。

2、酒：

酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素。

3、乳酪類食物：

乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

4、高脂食品：

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

5、寒性食物：

比如水產(chǎn)、某些蔬菜如苦瓜、黃瓜、竹筍等。

6、田螺：

田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。