早餐如何喝果汁？

吃早餐時(shí)，一般很少吃蔬菜和水果，因此，早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁是不錯(cuò)的，可以補(bǔ)充身體需要的水分和營(yíng)養(yǎng)。但是，要注意的是空腹時(shí)不要喝酸度較高的果汁，可以先吃一些主食再喝，這樣就可以避免胃不舒服。

午餐晚餐如何喝果汁？

在午餐和晚餐時(shí)，要盡量少喝鮮果汁、純果汁等果汁飲料。這是因?yàn)楣乃岫葧?huì)直接對(duì)胃腸道的酸度造成影響，大量的果汁會(huì)沖淡胃消化液的濃度，而且，果汁中的果酸還會(huì)與膳食中的某些營(yíng)養(yǎng)成分結(jié)合，造成這些營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收不容易，會(huì)使人在吃飯時(shí)感到胃部脹滿，不僅吃不下飯，還飯后消化不好和肚子不適。