小陳今年30多歲，工作正處在上升期，家里又有老人孩子要操心，常常忙得焦頭爛額，因此特容易上火，尤其是春秋天，常嘴唇干裂、口腔潰瘍、眼睛干澀，脾氣也變得不好，老容易發(fā)火，有時(shí)吃點(diǎn)清火藥，好了還犯。其實(shí)小陳的各種癥狀主要是由于心火旺導(dǎo)致的。那么心火旺應(yīng)該怎么辦？心火旺吃什么好？

心煩口干提示心火旺

心火旺病位在心，病機(jī)是“火旺”?！盎稹敝幸环N致病因素，有外感、內(nèi)生之分。外感“火”、“熱”六淫之邪，故而人的機(jī)體內(nèi)有“火”，內(nèi)生火熱多因陽(yáng)盛有余化火，或陰虛火旺，或邪郁化火，或五志過極，氣機(jī)不暢，陽(yáng)氣不能宣發(fā)所致。心乃君主之官，主血脈、藏神、主神志，“火旺”發(fā)生在心，有虛實(shí)之分，臨床表現(xiàn)也有所不同，虛火主要表現(xiàn)有心煩、口干、盜汗、睡眠不安等；實(shí)火旺則表現(xiàn)為口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等。故而會(huì)出現(xiàn)心煩、口干、口渴、盜汗、尿黃、心悸、睡眠不安、精神萎靡等癥狀。

心火旺吃什么好？多吃綠豆百合降心火

心火旺怎么辦？多吃些可以降心火的食物，同時(shí)調(diào)節(jié)好情緒。

綠豆

味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效?？梢园緶?、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。

梨

甘微酸性寒，有清熱潤(rùn)肺、除煩止渴的功效，對(duì)熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜?？缮曰蛴美嫒ズ巳氡腔蚍涿壅羰旌笫秤谩Ｗ⒁饫嬷院?，便稀者少食。

桑葚

味甘酸性寒，有滋陰補(bǔ)血益肝腎的作用。對(duì)于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。

百合

味甘微苦性微寒，能清熱又能潤(rùn)燥，對(duì)肺陰不足引起的干咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

除了上述食物可降心火，還可試試下面兩個(gè)小方法：

1、拍“窩”降心火

腋窩，俗稱“胳肢窩”，這里的穴位叫極泉，此穴位于腋窩頂點(diǎn)有脈搏的地方。方法是：左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，5遍。

腘窩，位于膝關(guān)節(jié)的后方，屈膝時(shí)呈菱形。如果有中暑跡象，拍打腘窩，取坐位或俯臥位，自己或請(qǐng)家人用兩手虛掌著力，連續(xù)不斷地拍打兩側(cè)腿彎部（即窩處），反復(fù)拍打100～200次。此外，還可以拍打肘窩、肚臍、腰骶窩等。

2、保持良好的情緒降心火

自然界的四時(shí)陰陽(yáng)消長(zhǎng)變化，與人體五臟功能活動(dòng)相互通應(yīng)。夏與心相通，心陽(yáng)在夏季最為旺盛，功能最強(qiáng)。夏季的高溫容易引起情緒焦躁，導(dǎo)致心火過旺，引發(fā)各種疾病。特別是老年人，受情緒起伏及氣候外感因素的影響，發(fā)生心律失常、血壓升高的情況并不少見。

因此，夏季養(yǎng)心是第一要?jiǎng)?wù)。養(yǎng)心要做到“戒躁戒怒”，靜養(yǎng)身心，保持內(nèi)心安靜、情志開懷，以降心火。

如果你也有心火旺的毛病，不妨試試上述方法降心火吧！