富含維生素A的食物：魚肝油、動物肝臟、奶類、蛋類、菠菜、辣椒、胡羅卜、莧菜、甘薯、橘、杏、柿、芹菜、小白菜、韭菜等。

富含維生素D的食物：魚肝油、蛋黃、牛奶、動物肝臟等。

富含維生素E的食物：各種綠葉蔬菜、植物油、谷物胚芽等。

富含維生素K的食物：苜蓿、菠菜、西紅柿等。

富含維生素B1（硫胺素） 的食物：米糠、麥麩、蔬菜、酵母、動物內(nèi)臟、瘦肉、蛋類等。

富含維生素B2（核黃素） 的食物：動物肝、腎、心以及蛋黃、鱔魚、螃蟹、干豆類、花生、綠葉蔬菜、小米、面粉等。

富含維生素PP（尼克酸） 的食物：花生、谷類、豆類、動物內(nèi)臟、肉類等。

富含維生素C（抗壞血酸） 的食物：酸棗、山楂、柑橘、柚、草莓、辣椒、油菜、卷心菜、蒜苗、菜花、西紅柿等。

富含維生素B6（吡哆醇類） 的食物：谷類、豆類、蛋黃、肉、魚、乳、酵母。

富含維生素P（蘆?。?的食物：棗、杏、橙皮、西紅柿、楊梅、槐花、薺麥花、豆類、綠茶等。