在生活中，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到一些人抱怨，走路時(shí)間稍長(zhǎng)一點(diǎn)，腳后跟就又酸又痛，這種情況在中老年人和產(chǎn)后的婦女身上更為常見(jiàn)。足跟痛讓人很難受，但是往往沒(méi)什么好辦法。其實(shí)，對(duì)付足跟痛，應(yīng)用日常生活中一些簡(jiǎn)易的方法就很有效。

烏梅不僅內(nèi)服對(duì)人體有益，做成烏梅醋外用效果也不錯(cuò)。烏梅與醋都屬酸性，因此烏梅醋具有酸斂作用，對(duì)于足跟跟骨滑囊無(wú)菌性炎癥引起的足跟痛，能起到很好的促進(jìn)炎癥吸收的效果。烏梅醋的制法也很簡(jiǎn)單。取烏梅適量去核加入醋少許搗爛，再加入少許鹽，攪勻，涂敷在患處，用紗布蓋好、膠布固定。每天敷1次，連用半個(gè)月，能有效緩解足跟痛癥狀。

除了加醋，烏梅與祁艾（中藥店可買到）搭配熏蒸也能治足跟痛。取祁艾60克、烏梅10克，放入水中煎出藥汁，倒入盆中，再將磚燒紅放入藥液盆內(nèi)，患足放于蒸氣上熏洗，并用衣物遮蓋，待藥汁晾至溫度適當(dāng)后，將患足跟底部放在磚塊上趁熱下壓數(shù)分鐘（藥液可以反復(fù)使用），每天l～2次，連續(xù)用7～10天為1 個(gè)療程。

另外，因?yàn)榛ń酚行翜匕l(fā)散的作用，所以花椒煮水也是常用的治療足跟痛的方法。只需用15~20克的花椒與2升水共煮，然后用煮好的花椒水泡腳即可。

足跟痛其實(shí)還跟生活中的一些習(xí)慣有關(guān)，例如足跟跟骨滑囊處的無(wú)菌性炎癥就是因?yàn)橛行┡詾榱藧?ài)美，整個(gè)夏天都穿著時(shí)尚款式的涼拖鞋，足跟部長(zhǎng)期暴露，沒(méi)有得到保護(hù)，受到寒邪的侵襲，導(dǎo)致冬季足跟痛。因此，患了足跟痛，一定要注意足部的保暖，并可在足跟部用厚的軟墊保護(hù)，也可以應(yīng)用中空的跟痛墊來(lái)空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷。還可用熱水泡腳，然后涂抹一些按摩乳、藥油等緩解疼痛。