提子是我們日常生活中最常吃的水果，它喝葡萄長的差不多可是卻不是一個品種，今天就帶你了解一下提子的營養(yǎng)價值。

1、抗貧血：提子中含有抗惡性貧血作用的維生素B12，能夠有效的抵抗貧血癥狀，同時，提子中含有豐富的葡萄糖，并且極易被人體吸收，也有助于抵抗貧血癥狀。

2、抗衰老：提子中含有豐富的花青素，具有強抗氧化性，有助于自由基的清除，防止蛋白質和核酸被自由基所破壞，從而延緩衰老，益壽延年。

3、消腫安胎：孕婦在孕期經常會出現惡心、嘔吐、浮腫等癥狀，而提子中的營養(yǎng)物質有利尿、消腫、安胎的作用，因此，孕期吃提子有助于緩解上述癥狀。

4、預防心血管疾病：提子中具有強抗氧化性的類黃酮物質，可以強力清除自由基，進而降低血液粘稠度，同時，提子中含有的微量酸性物質能夠軟化血管，防止心血管動脈硬化。另外，提子中含有的鉀和鈣元素有助于人體積累鈣質，進而增強心臟跳動頻率。

5、增強免疫力：提子中含有豐富的維生素和氨基酸，可以使大腦神經興奮，從而消除疲勞。同時，提子中含有的多羥基酚類化合物能夠殺死體內的細菌和病毒，進而增強人體的免疫力。