紫菜 紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，還可以幫助排走身體內廢物及積聚的水分。

芝麻 芝麻中的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇。

香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪。

紅豆 紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進排尿及減少便秘，清除下身脂肪。

雞蛋 蛋內的維生素B2有助去除脂肪，它蘊含的菸堿酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。

西柚 西柚卡路里極低，多吃也不會肥，亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

魔芋 所含成分以葡萄甘露聚糖為主，含有大量的食物纖維，呈堿性，吸水后體積可膨脹100倍，粘度大?？纱龠M腸內酵素分泌，加強酶的活性，消除腸壁上的分泌物。

洋蔥 有明顯的降血脂和增強纖維蛋白溶解酶活性的作用。此外還有前列腺素A1，有降血壓的功能，可增強體力，幫助分解體內毒素，促進血液循環(huán)等。

白蘿卜 蘿卜中含有大量的維生素、精氨酸、膽堿及酶類，對健康非常有益。可用于食積脹滿，利尿止渴等。

海帶 海帶中含有豐富的碘，以及其他微量元素和無機鹽，具有抗癌作用，還可以促進新陳代謝。海帶可降脂祛肥，為美容食品之一。

芹菜 含有豐富的無機鹽和微量元素，大量的粗纖維及維生素等。

此外，某些帶刺激性味的食物也有減肥效果，如茶和咖啡、辣椒、大蒜等。