要多吃些熱量極低的，這樣不僅能極速而且能滿足口福，下面為你推薦幾款極速消脂清新涼拌菜。

減肥食譜之美味西芹：

材料：西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。

輕松DIY：

將西芹洗凈，入開水鍋里焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗凈直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、姜絲拌勻，最后澆上醋、香油盛盤即好。

減肥功效：芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，預(yù)防下半身浮腫。

減肥食譜之三鮮白蘿卜絲：

材料：白蘿卜、綠豆芽、鹽、蔥絲、 香油。

輕松DIY：

1、材料洗凈，白蘿卜削皮、切成塊，豆芽煮熟。

2、將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，姜和蔥。

3、攪拌均勻后，即可食用。

減肥功效：白蘿卜有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿卜，堅持一個月，大多數(shù)人中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。

減肥食譜之清爽黃瓜：

材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。

輕松DIY：

1、小黃瓜洗凈，切滾刀塊，裝碗。

2、撒入鹽拌勻，腌漬20分鐘。

3、將小黃瓜沖洗一下，放入大碗里，所有純汁混合攪拌均勻。

減肥功效 ：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，并且加速新陳代謝，對減肥很有利。