夏季是養(yǎng)肺的好時機，只要在日常生活注意保健，就能輕松遠離肺病。那么夏季應(yīng)該如何養(yǎng)肺？夏季養(yǎng)肺吃什么好？

夏季養(yǎng)肺注意3方面

對于已經(jīng)有肺部疾病的人來說，相比寒冷的冬天，患者夏季感覺最舒服，是穩(wěn)定期康復(fù)治療的“黃金季節(jié)”。夏天養(yǎng)肺也面臨著挑戰(zhàn)，吹空調(diào)、吃冷飲都會招來寒氣，引起感冒或加重肺病，讓肺功能進一步下降，形成惡性循環(huán)。

生活：保暖避寒

夏天酷暑難耐，有些人整天不離電風(fēng)扇或空調(diào)，這樣寒涼之氣會從皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛(wèi)之陽氣，導(dǎo)致上呼吸道免疫力下降，細菌、病毒易乘虛而入。

還有人喜歡喝冰鎮(zhèn)冷飲、吃冰瓜果，這樣會損傷脾胃、消耗陽氣，引發(fā)各種疾病。

因此，夏天要保暖避寒，空調(diào)溫度不宜太低，吹的時間不要過長，少食寒涼食物，喝水以溫開水為宜。

健身：合理運動

適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，可以提高人體自身的免疫力，抵御各種疾病的侵襲。

夏天氣候炎熱，運動不要過分劇烈，最好在清晨和傍晚較涼爽時進行室外運動。

宜選擇運動量較小或適中的運動方式，如慢跑、太極拳、游泳等。

按摩：選對穴位

臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，正身目閉，全身放松，意守丹田。

吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩胸部膻中穴位置數(shù)十下，可請家人用手掌從背部脊柱兩側(cè)由下至上輕拍約10分鐘，可暢快胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺的功效。

夏季養(yǎng)肺多吃這些食物

除了上述方法可以養(yǎng)肺外，我們還可以通過食物來調(diào)理肺臟。那夏季吃什么才能更好的護肺養(yǎng)肺呢？

銀耳

可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。

蘿卜

生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

百合

百合具有潤肺止咳的功效，因為百合鮮品含黏液質(zhì)，能夠潤燥清熱，對于治療肺燥和肺熱咳嗽等癥狀非常有療效。以百合為原料而制作的各種飲食，對清肺熱都有一定的療效。

山藥

山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。

梨

這個大家都清楚，梨水是用來清肺的，潤肺的。所以，梨對于肺來講是好東西，因為水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好。

葡萄

白葡萄對于肺來講是有十分好的效果的?？梢源虺善咸阎?，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯，效果更好。

柿子

鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。

想在夏季養(yǎng)肺的朋友可以試試上述方法哦！