一、清心安神的作用

蓮藕性平，是一種冬季進補的保健品之一，對于女性來說日常如果常會有個心煩意亂的問題的話，用蓮藕燉個湯，或者涼拌著吃都能起到一個清心安神的作用。

二、美容

“荷蓮一身寶，秋藕最補人”，對于女性朋友來說，此時吃蓮藕還能促進美容，因為蓮藕本身就是一種具有清熱解毒功效的保健品了。由其是對于那些體熱而引起滿臉痘痘的女性朋友來說，多吃蓮藕更可起到一個祛痘的作用，同時還還促進肌膚的彈性，讓皮膚看起來更光澤。由其是對于那些膚色暗黃的女性來說，日常多吃點蓮藕的話，就可吃出好氣色。

三、保持智慧

中醫(yī)認為日常多吃蓮藕的話，就可以起到一個延緩腦功能衰退的作用，對預(yù)防更年期提前具有很重要的意義。

四、促進經(jīng)血的排出

生吃蓮藕的話，其具有涼血去淤的作用，由其是對于那些女性在經(jīng)期，經(jīng)血無法正常排出的人來說，日常多吃點蓮藕更有助于經(jīng)血的排出，更有利于身體健康，可以說蓮藕就是一種具有滋陰養(yǎng)血的功效的保健品。由其是對于產(chǎn)后血崩或者經(jīng)血不正常的產(chǎn)婦更可用蓮藕燉促進經(jīng)血的排出，同時因為蓮藕是一種粘性的食物，對促進乳汁分泌也有著很大的幫助 、當然了也因為蓮藕是一種涼性食物，所以對于正處在經(jīng)期的女性是不適合多吃的，再者妊娠期，哺乳期的女性在吃蓮藕提時候也要注意適可而止。

五、減肥

因為蓮藕也是含有一種較多粗纖維的食物，因此日常適當?shù)亩喑渣c的話，對排出身體的毒素，預(yù)防大便，減肥也都是會有很大的幫助的。由其是對于那些平時就有肝病，或者糖尿病煩惱的女性來說，日常吃點蓮藕對促進身體健康具有很大的幫助。由其是對于想減肥，又想享受美味的女生來說，吃蓮藕更是一種最好的選擇。