七個月寶寶輔食

紫薯紫米粥

用料：紫薯1個、大米2份小米1.5份黑米0.5份（單位：1份約為奶粉1勺）。

做法：

1、大米，小米，黑米清水洗一遍；

2、紫薯去皮（紫薯去皮馬上放到水里浸泡，不然就會變黑）；

3、紫薯切成丁，和三米一起混合上鍋煮，煮至粥里粘稠（根據(jù)寶寶的咀嚼能力）；

4、取出盛碗即可。

營養(yǎng)價值：紫薯含營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且纖維素含量高，有助于便秘寶寶排便。

山藥胡蘿卜粥

用料：大米小米各1份、山藥一截、胡蘿卜一截（單位：1份約為奶粉1勺）。

做法：

1、大米、小米洗凈。

2、山藥去皮切片。

3、山藥和大米小米一起同煮。

4、胡蘿卜去皮搗成泥。

5、加入山藥、大米、小米同煮。

營養(yǎng)價值：山藥含有多種微量元素，例如鉀、鈣和維生素C。有健脾益胃的功效，對小孩有強身健魄的作用 。

胡蘿卜銀鱈魚粥

用料：鱈魚，胡蘿卜。

做法：

1、鱈魚、胡蘿卜分別蒸熟，搗成泥。

2、大米洗凈煮成粥。

3、胡蘿卜銀鱈魚粥完成。

營養(yǎng)價值：胡蘿卜富含維生素A，銀鱈魚營養(yǎng)價值之高，被葡萄牙人稱為液體的黃金，富含維生素A、蛋白質(zhì)、維生素D、鈣等。