對(duì)于一般的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，奶水問(wèn)題無(wú)疑是他們最關(guān)心的問(wèn)題之一了。而很多媽媽往往因?yàn)槟趟俣鵁?，飲食往往也?duì)奶水的多少有著莫大的影響。

蓮藕，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，肉質(zhì)肥嫩，白凈滾圓，口感甜脆。中醫(yī)認(rèn)為，藕是一款冬令進(jìn)補(bǔ)的保健食品，既可食用，又可藥用。生食能涼血散淤，熟食能補(bǔ)心益腎，可以補(bǔ)五臟之虛，強(qiáng)壯筋骨，滋陰養(yǎng)血。同時(shí)還能利尿通便，幫助排泄體內(nèi)的廢物和毒素。

蓮藕是產(chǎn)婦的滋補(bǔ)佳品，但由于屬性偏涼，故不宜過(guò)早食用，最好產(chǎn)后兩周再吃。生食藕能涼血散淤，熟食能補(bǔ)心益腎，具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以補(bǔ)五臟之虛，強(qiáng)壯筋骨，補(bǔ)血養(yǎng)血。藕的含鐵量較高，含糖量不高，又含有大量的維生素C和食物纖維。還含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于產(chǎn)婦十分有益。