1、芝麻粥：

搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。

秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。

2、山芋粥：

山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。

3、木耳粥：

取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，補腦強心。