營養(yǎng)師推薦：菠菜還含有維生素B1，能消除疲勞，而冬瓜消腫利尿。兩種蔬菜的熱量都很低，幫助保持身材。

原料：菠菜、冬瓜

調(diào)料：鹽，太白粉

做法：

1、 將冬瓜去皮蒸熟后攪拌成蓉。

2、 把菠菜煮熟后剁成蓉備用。

3、 將冬瓜蓉和菠菜蓉分別加水和太白粉熬煮成羹，加鹽調(diào)味后倒入湯碗中成太極圖案即可。