冬瓜性涼，味甘，主要營養(yǎng)素有膳食纖維，胡蘿卜素，維生素C，煙酸，鉀，鈣，磷，鐵等。

南瓜富含維生素C，可有效清除人體內的毒素，冬瓜還能利尿，消水腫，使毒素從尿液中排出體外，另外冬瓜含有的丙醇二酸能抑制糖類物質轉變成脂肪，防止毒素在人體內積累。

其他養(yǎng)生功效

利尿消腫

冬瓜的鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，特別適合高血壓，腎臟病，身體水腫等患者食用，可達到消腫而不傷正氣的作用。

減肥瘦身

冬瓜的熱量不高，能防止人體發(fā)胖，有助于體形健美。

小貼士：若想烹制冬瓜湯以達到利尿的目的，一定不能把皮去掉，因為冬瓜皮的解熱利尿效果比冬瓜肉的效果還要好。

1、冬瓜性涼，脾胃氣虛，腹瀉胃寒者忌食生冷冬瓜，女子月經來潮期間和寒性痛經者忌食生冬瓜。

2、冬瓜不宜和豬肝同吃，因為豬肝中的微量元素銅會使冬瓜中的維生素C氧化，從而降低豬肝和冬瓜的食用和食療價值。

3、冬瓜不宜和胡蘿卜同吃，胡蘿卜與冬瓜搭配會造成冬瓜中的維生素C被破壞，降低冬瓜和胡蘿卜的營養(yǎng)價值。