韭菜炒雞蛋強(qiáng)健身體
韭菜炒雞蛋是一道漢族名菜,一般以蝦皮,韭菜,雞蛋等為主要材料。韭菜炒雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富,含有胡蘿卜素,維生素B2,維生素C,鈣,磷,鐵等多種營(yíng)養(yǎng)元素。具有補(bǔ)腎溫陽(yáng),益肝健胃等功效。下面就為大家介紹幾款韭菜炒雞蛋的美味食譜。
韭菜炒雞蛋
材料
韭菜,蔥花,雞蛋,鹽,白胡椒。
做法
1、韭菜洗凈切寸段,兩個(gè)雞單打好備用。
2、熱油放蔥花炒雞蛋,雞蛋要炒碎點(diǎn),而且時(shí)間不要太長(zhǎng),炒的太老了不好吃而且顏色也不好看。
3、雞蛋炒好盛出,用鍋里剩下的油繼續(xù)炒韭菜,韭菜要快火急炒,翻兩兒個(gè)再把剛才炒好的雞蛋倒回去一起炒,放鹽和自己喜歡的白胡椒,炒均勻馬上出鍋。
4、要記住韭菜要急火快炒,那樣不老,要是老了口感會(huì)很不好,再就是不會(huì)出湯作品也好看。
家常韭菜炒雞蛋
材料
韭菜,雞蛋,鹽,白糖。
做法
1、韭菜洗好切成段,濾水待用。
2、雞蛋稍微打散,放入少量鹽;喜歡雞蛋口感滑嫩點(diǎn)的放一點(diǎn)點(diǎn)水。
3、油七分熱的時(shí)候,炒雞蛋,固化即取出。
4、用剩余的油炒韭菜,開(kāi)始變色軟塌的時(shí)候放入鹽和少量白糖,然后放入已炒好的雞蛋,再翻炒一下就可以了。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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