南瓜子小米養(yǎng)胃粥的做法

食材：南瓜子適量，枸杞10克，小米100克，鹽2克。

做法：

1、小米泡發(fā)洗凈。

2、鍋置火上，加水將小米，以大火煮開(kāi)，再倒入南瓜子、枸杞。

3、不停地?cái)噭?dòng)，以小火煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。

食材的功效

1、小米：具有健脾和胃、促進(jìn)食欲、安眠、緩解緊張情緒、除煩止渴、利尿等功效。

2、南瓜子：具有防治前列腺疾病、殺滅人體內(nèi)寄生蟲(chóng)、緩解靜止性心絞痛、降壓的功效。

3、枸杞：具有養(yǎng)肝、明目、滋腎、潤(rùn)肺的功效。

4、南瓜子小米粥：此粥具有健脾和胃、滋補(bǔ)肝腎、驅(qū)蟲(chóng)、除煩止渴、養(yǎng)心安神的功效。