減肥可以說是肥胖人士一直關(guān)注的話題，究竟怎么減才健康和有效呢？其實中醫(yī)里有不少方法對于減肥瘦身能起到不錯的效果，如艾灸及中藥。

中醫(yī)艾灸健康減肥

艾灸對減肥有很好的作用。艾灸“帶脈”來瘦身，就是古時常用之法，帶脈有調(diào)經(jīng)止帶及疏肝行滯的作用，最擅消除諸經(jīng)在此處的血瘀積熱痰濕，而且?guī)}所在位置正是腰腹部容易長贅肉的地方，在此進(jìn)行艾灸，可以強壯腎臟、疏肝解郁、活血化瘀，還可以增強腸道蠕動，對于便秘的人有很好的通便效果。

另外，還有一些腹部的穴位也非常利于減肥，如中脘穴（腹部正中線肚臍以上大約4寸處），水分穴（腹部正中線肚臍以上大約1寸處），天樞穴（肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處），氣海穴（腹部正中線肚臍以下約1.5寸處），關(guān)元穴（腹部正中線肚臍下大約3寸處）。

艾灸水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分，避免水腫，并且可以幫助胃腸蠕動，鍛煉腹肌，避免小腹突出。艾灸氣海、關(guān)元穴能有效地抵制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布。而艾灸天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進(jìn)胃腸蠕動、廢物排泄，當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。

夏季減肥試試這些中藥

除了艾灸，中藥也可以減肥，很多中藥具有減肥的功效，比如金銀花、柴胡、首烏等。

1、金銀花

減肥原理：金銀花性甘寒，善于清熱解毒、降火氣、祛濕氣，特別適合在夏天服用，但對于脾胃虛弱的人就不適合了。

適合人群：一般來說，金銀花的適用范圍相當(dāng)廣，但是只有一類人不適合。她們吃得不多，但脂肪不少。這就是內(nèi)分泌紊亂造成的肥胖，如果你是這樣的狀況，那就不太適合金銀花。一般這種類型的肥胖都是由于脾胃虛弱不協(xié)調(diào)造成的，所以金銀花就很有可能加劇這種不協(xié)調(diào)，加重肥胖，讓你在減肥的路上背道而馳。

2、柴胡

減肥原理：柴胡味苦，性微寒，入肝腎二經(jīng)，具疏肝利膽、疏氣解郁、散火之功效。柴胡中獨特的皂苷成分具有降脂作用。

適合人群：你的脾氣好嗎？若你是個暴脾氣的胖MM，那就泡些柴胡來喝吧，由于肝臟是調(diào)節(jié)脂肪代謝的重要器官，情緒不穩(wěn)會影響肝的運作失衡，造成肥胖?，F(xiàn)在的女人們壓力大，情緒不穩(wěn)定，饑一頓飽一頓，時常暴飲暴食，體重最容易成為犧牲品。柴胡入茶還可同時解決你經(jīng)常的胸悶，肚子脹，情緒起伏不定，經(jīng)期乳房脹痛，煩躁等肥胖并發(fā)癥。

3、荷葉

中藥現(xiàn)代研究結(jié)果表明，荷葉有降血脂作用。荷葉煎劑治療高脂血癥，1個療程20日，降膽固醇總有效率達(dá)91.3%，其中顯效37.8%。有資料報道，荷葉中的生物堿有降血脂作用，且臨床上常用于肥胖癥的治療。荷葉具有使用安全、用量準(zhǔn)確、無毒副作用等優(yōu)點，是“三高”人士，中老年朋友，以及愛美女士瘦身減肥、養(yǎng)生健體的理想選擇。

4、首烏

減肥原理：知道首烏是養(yǎng)發(fā)的首選草藥，但是其實首烏對減脂也有很好的功用。首烏味苦澀，性溫，歸肝腎二經(jīng)。具有潤腸、解毒之功，能夠促進(jìn)腸管蠕動而排出腸內(nèi)廢物，減少腸道對膽固醇的吸收、阻止膽固醇在肝內(nèi)的沉積。

適合人群：最適用于伴有便秘的肥胖人群。由于宿便經(jīng)常囤積在體內(nèi)，胃腸道的代謝途徑常常處于堵塞狀態(tài)，你身體中的減肥重災(zāi)區(qū)就是怎么減也減不掉的大肚肚。特別是下腹部，就算沒怎么吃東西，它都是脹脹的。

5、陳皮

可以泡水喝，能夠增加胃內(nèi)的消化液的分泌，提振食欲，促進(jìn)腸胃蠕動，加快新陳代謝。

6、烏梅

有效刺激唾液分泌，并增加食欲，調(diào)整腸胃蠕動，其氨基酸成分，加強了腸胃消化效果，并能加速脂肪分解，改善便秘。

7、菊花

菊花可以泡水喝，具有抑制脂肪形成的作用，促進(jìn)血液循環(huán)，引導(dǎo)體內(nèi)的廢物排出體外的功效。

如果你想要減肥，可以試試這些中醫(yī)減肥方法哦！