健脾三寶：山藥、蓮子、芡實

蓮子：味甘、澀，性平。歸脾、腎、心經(jīng)。功效補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神。主治脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。 芡實：味甘、澀，性平。歸脾、腎經(jīng)。功效益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶。

主治遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。功與山藥相似，然山藥之陰，本有過于芡實，而芡實之澀，更有甚于山藥，且山藥兼補肺陰，而芡實則止于脾腎而不及于肺。

山藥：味甘、平，無毒。歸脾、肺、腎經(jīng)。它有補中益氣，強筋健脾等滋補功效。還有助消化，斂虛汗，止瀉之功，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥與靈芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用。

中醫(yī)師提醒，需要注意的是，因上述三種藥淀粉含量均高，腹脹氣多、泛酸燒心者可飲湯不宜食渣。 推薦食療方： 健脾粉 山藥半斤，蓮子、芡實各120克，共研成細粉?？杉影滋沁m量，蒸熟作點心吃；或加入粥中調糊食用，連續(xù)服用對人大有裨益。

適于：脾虛腹瀉（包括慢性腸炎，消化及吸收不良、營養(yǎng)不良）的病人服用。