山藥糙米養(yǎng)胃粥的做法

食材：糙米1杯，水6杯，山藥半根，枸杞10-20克，土茯苓3-5塊。

做法：

1、一杯糙米、六杯水，放入砂鍋，大火煮。

2、山藥洗凈去皮，切丁。

3、待糙米煮沸后，放入切丁的山藥。

4、洗凈枸杞和土茯苓即可加上。

5、蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火煮30分鐘即可。

食材的養(yǎng)胃功效

1、山藥。山藥味甘性平，其補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效特別顯著，它能夠滋潤(rùn)胃黏膜，起到保護(hù)胃的作用，對(duì)治療胃痛也有一定的功效。特有的黏蛋白而且它不寒不熱、作用溫和，非常適合胃功能不強(qiáng)，脾虛食少、消化不良、腹瀉的老年人食用。

2、糙米。平時(shí)喝糙米粥是可以養(yǎng)胃的，而且不僅具有養(yǎng)胃的效果，還可以治療貧血和便秘的情況。