山藥功效：瘦身、豐胸

山藥又名淮山，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉。

具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)，可提供人體多種必須的營養(yǎng)。

服用方法：

1、山藥芝麻糊

材料：山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量。

做法：山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可。

2、山藥蜜茶

材料：山藥粉20克、蜂蜜（量依個人喜好斟酌）。

作法：山藥粉20克，用慢火煮約3分鐘，關(guān)火放置悶熱5分鐘，加入蜂蜜即可。

3、塑臂豐胸粥

材料：薏仁50克。枸杞15克。山藥50克。葛根10克。

做法：將所有材料放入電鍋的內(nèi)鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。

PS：可加少許鹽調(diào)味。

4、美胸山藥奶

材料：優(yōu)酪乳1瓶。山藥粉適量。

做法：山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可。

PS：可依個人喜好斟量加糖與白開水。

5、山藥蘋果汁

材料：山藥粉15克。蘋果1顆。鮮奶250cc。

做法：蘋果去皮切小塊；山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可。

PS：可依個人喜好斟酌加糖與白開水。