材料：

藍(lán)莓100g、1包全麥餅干、酸奶。

做法：

1、我們首先把餅干給碾碎掉，備用。

2、 將洗凈的藍(lán)莓放入攪拌機(jī)中攪拌成果泥。

3、 在玻璃杯中放入餅干碎。

4、 倒入適量酸奶。

5、接著倒入合適的藍(lán)莓果泥。

6、 再放入適量餅干碎。

7、再倒入適量酸奶，最后放上藍(lán)莓做裝飾。

藍(lán)莓功效：

1、有助于維持健康的肌膚，緩和皮膚松弛下垂和眼袋。

2、延緩腦神經(jīng)衰老，增強(qiáng)記憶力。

3、具有良好的消除體內(nèi)炎癥的作用，尤其對(duì)尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。

4、具有抗癌作用。