1。 不吃早餐等同于“酒后駕車”。

早晨人體血糖水平最低，許多車禍都與肇事者的血糖水平過低、反應(yīng)遲鈍有關(guān)。

2。 不吃早餐降低工作效率。

早餐提供給人的能量應(yīng)占一天總能量的30%，如果沒有早餐供給血糖，人會感覺精神萎靡。

3。不吃早餐容易導(dǎo)致肥胖。

早晨不吃飯，中午必定吃得多，而且吃的都被吸收掉了，更容易發(fā)胖。

4。不吃早餐易患消化道疾病。

消化系統(tǒng)的生理活動規(guī)律非常容易被打亂，極易損傷胃黏膜，誘發(fā)各種消化道疾病。

5。不吃早餐增加心腦血管的發(fā)病率。

不吃早餐者血液中的膽固醇含量比每天吃早餐者高33%。

6。不吃早餐容易誘發(fā)膽結(jié)石。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，膽石癥患者中有97%的經(jīng)常不吃或很少吃早餐。

7。不吃早餐會加速衰老。

人體得不到能量就只能動用體內(nèi)儲存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。

8。不吃早餐降低機體抵抗力。

得上呼吸道感染疾病的人中，80%都是不吃早餐者。

9。不吃早餐讓職場中人“慢性透支”。

長期不吃早餐，會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，進而引起慢性臟器功能失調(diào)。

10。不吃早餐影響大腦“開關(guān)”。

大腦運動所需的能量卻占人體總能量的20%，早餐對保持大腦活力甚為關(guān)鍵。