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小學(xué)生早餐食譜大全及做法

2017-05-05 17:02:32      

早餐是一天的第一餐,也是很重要的一餐,小學(xué)生早餐該吃些什么呢?怎么樣才能既營(yíng)養(yǎng)又美味呢?下面就讓我們來看看小學(xué)生早餐食譜大全及做法吧。

香蕉蛋餅

原料:雞蛋3個(gè)、低粉3湯匙、牛奶1湯匙、香蕉2根、巧克力粒

做法:

1、香蕉去皮切片,雞蛋、低粉和牛奶攪打至順滑。

2、預(yù)熱不粘低鍋,刷一層薄油,舀一大勺蛋糊倒入鍋中,搖晃鍋?zhàn)邮姑婧由臁?/p>

3、加入香蕉和巧克力粒,用小火讓面糊均勻受熱。蛋糊半凝固狀態(tài)時(shí),對(duì)半折起成半圓形,煎至兩面金黃即可。

水果燕麥片

原料:燕麥片1杯、蘋果汁250cc、酪梨1個(gè)、低脂優(yōu)格1杯、葡萄干2湯匙、干藍(lán)莓2湯匙、優(yōu)質(zhì)蛋白粉1匙

做法:

1、將梨去核,用果汁機(jī)連皮打,讓果汁機(jī)轉(zhuǎn)幾下即可,不要打成汁;但是有點(diǎn)像是泥狀的樣子。

2、把所有食材全部在一個(gè)大碗內(nèi)充分混合,攪拌。

3、靜置幾小時(shí),或放進(jìn)冰箱過夜。要吃時(shí)再拿出來,可以在上面鋪上草莓、櫻桃點(diǎn)綴即可。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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