日常要如何利用薏米養(yǎng)生呢？

薏米粥

材料：薏米60克、粳米50克、白糖適量。

做法：先將薏米、粳米分別洗干凈，然后同煮，粥稠之后加入適量白糖即可。此粥具有防濕利水等功效，但是妊娠期的女性一定要慎食。

薏米酒

材料：薏米粉、米酒。

做法：將薏米粉直接放到米酒中浸泡一個(gè)星期，然后分次飲用，如果有條件的話，還可搭配蘋(píng)果等果汁一起進(jìn)行服務(wù)，常喝，有利于保持皮膚細(xì)膩。

薏米蓮子百合粥

材料：薏米50克、蓮子30克、百合20克、、粳米50克。

做法：首先將所有材料許干凈，先把蓮子，百合、薏米煮爛，然后再加入粳米熬煮成粥即可。薏米蓮子百合弱最適合那些白帶多，且睡眠質(zhì)量差的女性經(jīng)常食用。

薏米白果湯

材料：薏米60克、白果8個(gè)、冰糖適量。

做法：將薏米直接同白果一起煮熟，后加入適量冰糖即可，其具有清熱排膿等功效。

最后提醒廣大的女性朋友們，日常在食用薏米時(shí)一定要注意多服久服，當(dāng)然了薏米并不適合妊娠期的女性食用，此外建議大便干燥者也不要食用過(guò)多的薏米。