月經(jīng)期間能吃香蕉嗎？女性朋友在月經(jīng)期特別需要注意自己的飲食，那么月經(jīng)期間是不是可以吃一些水果呢，例如香蕉到底適不適合在月經(jīng)期食用呢，我們知道香蕉這種水果的營養(yǎng)非常豐富，香蕉里面含有人體需要的維生素和微量元素，下文一起看看月經(jīng)期間能不能吃香蕉。

香蕉的營養(yǎng)價值

1、含有大量糖類物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分，可充饑、補充營養(yǎng)及能量；

2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥；

3、緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜；

4、含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高；

5、果肉中甲醇提取物對細(xì)菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；

6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

香蕉的營養(yǎng)豐富，經(jīng)期是可以適量吃香蕉的。香蕉也稱之為“開心水果”，在月經(jīng)期的女性容易心煩氣躁，吃點香蕉舒緩心情。但同時，香蕉是寒性的，傷陽氣。而且香蕉有收經(jīng)的作用，有可能會使月經(jīng)量減少，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，因此月經(jīng)期間注意不能多吃香蕉。

一些屬性偏涼的食物在月經(jīng)期不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，以及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

溫馨提醒，香蕉營養(yǎng)豐富，女性日常多吃香蕉能改善腸道環(huán)境，有助排毒養(yǎng)顏，也能補充各種維生素和礦物質(zhì)，但是經(jīng)期不宜多吃香蕉哦。