為了能多睡一會(huì)，很多人寧愿把早餐放在上班的路上：在街邊吃小吃或邊走邊吃。專家指出，早餐不僅要吃得營(yíng)養(yǎng)，更要吃得健康。醒了就上路，路上吃早餐，這樣的習(xí)慣對(duì)身體健康影響非常大，同時(shí)也不利于減肥瘦身。

早餐前一個(gè)小時(shí)最好喝杯水，以幫助消化液的分泌，因?yàn)樵谏习嗟穆飞?，?xì)嚼慢咽是不可能的，走路的時(shí)候無(wú)法充分到胃幫助蠕動(dòng)消化，由此造成了消化不良。所以為了自己的健康和減肥瘦身計(jì)劃，還是早起一點(diǎn)吃頓美味香蕉粥更劃算。

香蕉減肥瘦身粥的做法：

1、香蕉一根切成小丁，蜂蜜一勺，紅棗6顆，燕麥片100克；

2、先加入紅棗，水開(kāi)后再加入麥片，成粥狀后加入香蕉丁，然后關(guān)火，最后加入蜂蜜攪拌均勻即可。