櫻桃的熱量和減肥功效

別名：鶯桃、含桃、荊桃、朱櫻、朱果、櫻珠

熱量：46 大卡（100克可食部分）

分類：水果，核果類

櫻桃是薔薇科植物櫻桃的果實(shí)，是上市較早的一種喬木果實(shí)，號(hào)稱“百果第一枝”。據(jù)說黃鶯特別喜好啄食這種果子，因而名為“鶯桃”。其果實(shí)雖小如珍珠，但色澤紅艷光潔，玲瓏如瑪瑙寶石一樣，味道甘甜而微酸，既可鮮食，又可腌制或作為其他菜肴食品的點(diǎn)綴，備受青睞。

營養(yǎng)價(jià)值

1、 櫻桃的含鐵量特別高，常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智；

2、 櫻桃營養(yǎng)豐富，具有調(diào)中益氣，健脾和胃，祛風(fēng)濕；

3、對(duì)食欲不振、消化不良、風(fēng)濕身痛等均有益處；

4、 經(jīng)常食用櫻桃能養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

食用效果

櫻桃味甘、性溫，入脾、肝經(jīng)；

有解表透疹、補(bǔ)中益氣、健脾和胃、祛風(fēng)除濕的功效；

用于病后體虛、倦怠少食、風(fēng)濕腰痛、貧血等，外用可治凍瘡、色斑。