自入冬以來，天氣變化多，特別遇上冷空氣來潮，天氣驟冷，很多女生會出現(xiàn)手腳冰冷的情況。長時間手腳冰冷，不但難受，而且還會長凍瘡或者引起其他的疾病。甚至長時間手腳冰冷會引起女性月經少或者月經不調甚至不孕的情況，那么如何才能改善這種情況呢？

導致女性出現(xiàn)手腳冰冷的原因是什么呢？

身體循環(huán)功能出現(xiàn)障礙

心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙的人，會導致血液運行不舒暢，無法使血液供應至全身末梢部位，出現(xiàn)手腳冰冷的情形；而貧血的人，也會因為循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低，導致手腳冰冷的情況出現(xiàn)；同時末梢循環(huán)不良的人，人體血管收縮、血液回流能力弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，導致手腳冰冷的出現(xiàn)。

陽氣不足

中醫(yī)認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，由于天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。

激素變化

在手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這很大部分的原因是由于激素變化通過影響神經系統(tǒng)導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥出現(xiàn)的一種癥狀表現(xiàn)。

疾病因素

有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人會因為這些因素影響血液循環(huán)導致手足寒癥的發(fā)生。

手腳冰冷是一種在冬季最常見的一種癥狀表現(xiàn)，但是也是一種最不能忽視的一種，因為手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風濕病、胃病等疾病有關。

那么如何在日常生活進行有效的調理，改善手腳冰冷的癥狀的出現(xiàn)？

大棗生姜湯，經常喝能夠有效改善手腳冰冷的狀況

做法：大棗10個、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。

為什么大棗生姜湯能夠有效改善手腳冰冷的狀況呢？大棗性味甘溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發(fā)揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。湯中的紅糖也具有補中、養(yǎng)血、活血的作用。三者合在一起能夠促使血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表循環(huán)，使人感覺全身溫暖。

在日常飲食中加入辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進血液循環(huán)，促使血液旺盛脈絡通暢。在平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬?；蛘咴诤葴臅r候加點胡椒粉。

冬季可以經常溫補食物

人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓…等，中的花旗參、姜、桂圓、黑芝麻等等這些食材都是具有一定的溫補功效，加在飲食中，不但可以溫飽還可以使身子暖，逐漸地達到一個調節(jié)身體的功效。

在冬季女性出現(xiàn)手腳冰冷的情況是一種常見的癥狀表現(xiàn)，但是也要意識到這種手腳冰冷的癥狀帶來的危害，并通過有效的調理改善自身的體質，以免給自身帶來不可幻想的后果。