我們每個(gè)人都希望有一顆健康的心臟，心臟是維持血液循環(huán)的動(dòng)力器官，它就好比是一個(gè)永不停止工作的“泵”，隨著它的收縮和舒張，血液被輸送到全身并循環(huán)往復(fù)，血液將肺吸入的氧氣以及由消化道吸收的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)到達(dá)全身，營養(yǎng)組織器官，同時(shí)將代謝廢物從腎臟排出。

血管垃圾——增高的血脂

一旦血液中出現(xiàn)了“垃圾”，則會(huì)跟隨循環(huán)系統(tǒng)運(yùn)行，危害人體健康。血液中會(huì)出現(xiàn)哪些垃圾呢？最常見的是增多的血脂（尤其是被稱為“壞”膽固醇的低密度脂蛋白膽固醇）。增多的脂質(zhì)使血液變得黏稠，流動(dòng)緩慢，損害動(dòng)脈血管內(nèi)皮，造成血管硬化，這些“垃圾”會(huì)粘附在原本光滑的動(dòng)脈內(nèi)膜上，逐漸“堆積”，形成類似于米粥樣的白色斑塊，并長期粘附在血管壁上，造成動(dòng)脈管腔不同程度的狹窄，使血流受阻，相應(yīng)的組織器官就得不到血液的正常灌溉，會(huì)因缺血而導(dǎo)致一系列臨床疾病的發(fā)生、發(fā)展。其中最常見，同時(shí)也是對(duì)人體健康危害最大的就是冠心病，即“冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病”。

何為冠心??？心臟是負(fù)責(zé)全身泵血的司令部，而冠狀動(dòng)脈則是負(fù)責(zé)給心臟供血的重要通道（血管）！一旦脂質(zhì)垃圾“堆積”，形成的粥樣斑塊使冠狀動(dòng)脈發(fā)生不同程度的狹窄，心臟得不到足夠的氧氣供給，就會(huì)產(chǎn)生一系列相關(guān)的臨床癥狀，比如感覺胸部壓迫、窒息、悶脹感，或胸口疼痛，有時(shí)還伴有出汗、呼吸短促、心悸等。通常情況下，這些癥狀常常會(huì)在心臟負(fù)擔(dān)加重時(shí)（如登樓爬坡、體力活動(dòng)增加等）出現(xiàn)，這是因?yàn)榇藭r(shí)心臟對(duì)于氧的需求增多而狹窄的冠狀動(dòng)脈不能滿足之故。另外，如果動(dòng)脈壁上的斑塊已經(jīng)形成潰瘍或破裂，就很容易在某些誘因下突然發(fā)生急性血栓，若血栓完全堵塞住冠狀動(dòng)脈，使得血流完全中斷，患者則會(huì)突發(fā)胸前區(qū)劇痛，甚至?xí)炟驶蛐菘?，?yán)重者突然猝死，這就是急性心肌梗死。所以，血管垃圾的危害極大，傷“心”嚴(yán)重，必須警惕！

控制血脂水平，防治冠心病

健康人體血脂保持在一定范圍內(nèi)，一旦代謝異常，超出正常范圍，一般成年人空腹血清中總膽固醇超過5.72毫摩爾/升，甘油三酯超過1.70毫摩爾/升，則可診斷為“血脂紊亂”。

那血脂紊亂是如何形成的呢？其實(shí)它的形成有內(nèi)外兩個(gè)因素。內(nèi)因就是指遺傳因素，如果有家族性的血脂紊亂史，罹患血脂紊亂的概率就要高于其他人群。而外因最主要的就是飲食方面，我國的烹飪方式與飲食習(xí)慣比較青睞于“油”，許多人長期飲食不節(jié)，“病從口入”，血管中的“垃圾”就這樣被吃出來了。

管住嘴，別讓你的“心”受傷

飲食療法是防止血管垃圾傷害“心”、防治冠心病等心血管疾病的重要措施之一。在此有以下幾點(diǎn)建議：

1、 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) 一日三餐，定時(shí)定量，清淡為主，低鹽低糖，少食肥膩，多攝雜糧、蔬果等。

2、控制危險(xiǎn)因素 必須戒煙限酒，拒絕宵夜，調(diào)暢情志，消除緊張。

3、堅(jiān)持鍛煉 注重循序漸進(jìn)，持之以恒。根據(jù)自身情況，制定科學(xué)的鍛煉計(jì)劃，量力而行。每日堅(jiān)持30分鐘~1小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等。

4、定時(shí)體驗(yàn) 健康人群應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行健康體檢，做相關(guān)血液生化指標(biāo)檢測。已經(jīng)患了血脂紊亂者，應(yīng)遵醫(yī)囑服藥，及時(shí)復(fù)診，切勿擅自購藥或停藥。

（摘錄自合作雜志《家庭用藥》2013年5月刊）

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